ヨガクラス

・ヨガレッスン … 90分/4,000円※定員4名の少人数制

※コロナ禍になり対面でレッスンを受ける事に不安…そんな方にオンラインでのレッスンも開催しております。


オンラインレッスン

※参加は女性のみ(ご家族の男性はOK)、ビデオオンに出来る方限定となっております

■レッスン内容

・毎週火曜7時~30分 目覚めのほぐしヨガ
※朝のかたまった身体をほぐす時間、初心者OK

【レッスン内容】

朝目覚めて間もない身体を覚醒させる為、お仕事前に全身ほぐしていきます。その日一日頭がすっきりする感覚を味わいましょう。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

・毎週木曜21時半~1時間 おやすみ前のヨガ(ヨガニードラ)
※寝る前の準備時間、不眠気味の方や脳を休めたい方にお勧め。初心者OK

【レッスン内容】
一日仕事や家での生活の中で凝り固まった身体をほぐし、身体を緩め深い眠りへといざないます。最後の20分はヨガニードラを行います。ヨガニードラとは内観を伴う深いリラクゼーションです。翌朝すっきりと目覚められるお手伝いに。

・毎週土曜11時半~1時間 リラックス骨盤調整ヨガ(マタニティ可)

※初心者の方、ゆったりと身体をほぐしたい方にお勧めです
※マタニティの方の受講希望があった為、このクラスはマタニティの方も参加可能(妊娠16週目以降の方)

【レッスン内容】

骨盤周りをメインにほぐし、副交感神経を刺激していきます。レッスン最後には心と身体が緩むような感覚が味わえます。自律神経に乱れを感じている方、ゆったりと身体を動かしましょう。

・第2・4週日曜8時30分~1時間 目覚めのヨガ
※不定期で開催週が変わる事があります
※運動量多め、しっかりと動きたい方にお勧めです

【レッスン内容】
ハタヨガをベースに全身をしっかりと動かしていきます。じんわりと内側から熱いものがこみ上げてくるような感覚、家にいる事で鈍ってしまった筋力を戻していきましょう。ヨガに慣れていない方でもできる範囲でご参加いただけます。まずは試してみませんか?

・第2・4週日曜10時~1時間 朝の経絡ヨガ
※不定期で開催週が変わる事があります
※経絡を意識し、ゆったりと身体を動かしていきます。初心者の方でも参加可能です。

【レッスン内容】
経路とは「気血の通り道」です。経路は内では臓腑と、外では筋肉、皮膚、体の各機関へと繋がります。経路を意識しポーズをとる事で通り道の滞りをなくし全身に気を巡らせ体をゆるめます。難しいポーズは行いませんので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

【レッスン料金・お支払い方法】

■料金

【その都度払い】

一回 1時間レッスン1000円、30分レッスン500円

※初回の方は1時間レッスンも500円で受講可能!!

火曜朝が初回となる方は料金は500円のまま、2回目500円引きにはなりません

※日曜レッスン、2本続けて受けたい方は2本目500円で受講可能!

※ご自身の都合で急遽受講できなくなってしまった際の返金は出来かねますのでご了承ください。

※ご自宅でのネット環境の確認をお願いします、途中で切断された場合は再度入室をお願いします。ネット環境が悪くレッスン受講が不可になってしまった場合も返金は出来かねます。

【まとめて払い】

一ヶ月間(1日~31日迄)いつでも好きな時に受けられる受け放題5000円

※こちらをご利用いただいた方には入金確認後全てのレッスンのIDとパスワードを送付いたします。日曜2本続けて受けていただく事も可能です。

ご家族も隣でご一緒に受講可能です。ご家族様分は無料となります。

ご家族だけ、お友達とのグループだけで受けたいというセミプライベートレッスンにも個別に日程や料金対応いたします。お問い合わせ下さい。

■お支払い方法

・振込み or PayPay

ご不明な点がありましたら下記アドレス、SNSで繋がっている方はそちらにいつでもお問い合わせください。

nada1101zenki@gmail.com


対面レッスン

毎週月曜10:00~11:30

【アーユルヴェーダヨガ(アロマ)】

春、梅雨、夏、秋(台風)、冬…その季節に不調が出やすいアーユルヴェーダ体質を整える動きで心も体も整える。簡単な日常ケアのお話も交えながらアロマの香りの中でゆったりと身体を動かします。もちろんアロマもその体質に合わせた香りを。

朝目覚めて間もない身体に無理をさせず少しずつ覚醒させるように、目覚めさせていきましょう。

体質のバランスを整える事が健康へと繋がっていきます。自分で自分を整える、健康から健幸へ…心と身体を健やかに。

この後の一日が気持ち良く過ごせる為のお手伝いをいたします。



毎週金曜10:00~11:30

【ベーシックヨガ&ガルシャナ】

アーユルヴェーダで伝えられるガルシャナとヨガを組み合わせたレッスン。

最初の30分はガルシャナ(絹の手袋での乾布摩擦のようなもの)で手足の血流を促します。

その後季節に合わせた、簡単なポーズにより全身をほぐしていきます。

初心者の方でも安心して受けていただけるレッスン内容となっています。


毎週土曜9:30~10:50

【アロマリラックス&リストラティブ(音叉ヒーリング)】

アロマの中で心も身体も緩めるような感覚。
難しいポーズはとりません。

ご自身の身体と会話しながら、深い所まで呼吸と合わせほぐしていきます。

音叉の音の波動によって深めることをお手伝い、緩めることのお手伝い。

ご自身の心と身体をいたわる時間にしませんか?


上記以外の日程で随時ヨガマンツーマンレッスンも可能です。

※オンラインでのマンツーマンレッスンも可能!

プライベートレッスン(1名様)
… 90分/10,000円(対面)

… 60分/5,000円(オンライン)

セミプライベートレッスン(2名様)
… 90分/10,000円(対面)

… 60分/5,000円(対面)

※セミプライベートレッスンの際、ご家族であれば男性もOKとなります


企業への出張ヨガ、個人宅への出張ヨガも承っております。

※詳細を知りたい方は下記までお問い合わせください
※現在は銀座、品川の企業にてレッスンを開催しております
※個人宅への出張ヨガは一度当サロンでのヨガを受けていただいた方、もしくは当サロンに通われている方のお知り合いに限らせていただきます

お問い合わせ:nada1101zenki@gmail.com